娜做什麼＊What's Na Doing?

超期待的冬天終於要來了，可以擺脫濕熱悶熱黏膩感（咦我不是在講月經）
但身為「冰塊」的藝術感，大概從十月中旬就開始手腳冰冷，睡覺睡到會冷醒，真的不誇張，就是一個夏天熱到汗流不停、冬天冰上加冰的「冰塊」體質！

去年以前，我都還會吃中藥，肖想調個體質，變身氣血美人，但因為我的腸胃太差，吃什麼拉什麼，有這個體悟之後，我認為食補比藥補重要！
話題扯遠了，不管是看西醫、中醫、上網查，共同的建議都是：睡前泡腳！

台北市立聯合醫院中醫主治醫師吳建隆說，從西醫觀點，於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈，因此靜脈回流要好，需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動。靜脈曲張，尤其上了年紀的人，長期不動，也可能影響心肺功能，而原本心臟有問題者更要留意泡腳有助於改善循環，降低腳的腫脹感，減少心臟的壓力負擔。 
從中醫角度，則「保暖」是極為重要的一環。中國醫藥學院董事長的陳立夫強調「養身在動、養心在靜」，也建議「頭部宜冷，足部宜暖」。
（資料來源：常春月刊冬天泡腳最防病）

所以我在生活市集用772元（最吸引我買的原因！！超大優點！！！）買了SANKI三貴中桶加熱足浴機

截至目前為止，我用了四次，因為總不可能帶著它台北宜蘭跑😂
它的尺寸是35x23x40cm，長度的部分雖然寫40公分，但機身放入腳掌的位置，我用A4紙張量（因為我的尺弄丟了哈哈），約莫30公分左右！

不過它的尺寸不算大，放置在桌子下不會太佔空間！

 

 
我直接去浴室裝熱水來，直覺只想省電費啊哈哈！
能正常使用時紅外線燈會亮。

 
有附上產品卡跟說明書。

第一次使用時，我是加了玫瑰精油（純粹只是為了香味，玫瑰精油是精油之后唷！等有機會搜集多種經由後再來發篇關於精油的文章）
不過我認為不管是大女孩或小女孩都應該要有一罐玫瑰精油！給予女孩自信和開心的情緒！才會越來越美麗唷！

第二次使用，我則加了薰衣草精油，平常睡前我就有用香氛機的習慣，全身都在放鬆的狀態下入眠，對淺眠難入睡的我超有效的喔！雖然不知道是不是心理作用，不過真的很有用，出外旅行我一定會帶一小罐在身上。
再偷偷告訴你，薰衣草精油可以改善月經不規則跟經血過少唷！女孩們，除了玫瑰精油，薰衣草也是你會喜歡的必備精油唷！

但在使用後，一定不要忘了要擦上身體乳液喔！可以的話，最好穿上襪子！
冬天我通常在擦完乳液之后，會再抹上按摩油，因為我的腳板薄、皮膚也薄，太乾燥容易長出細紋哈哈！

雖然提水跟把水倒掉都是很麻煩的一個程序（我個人認為），算是缺點之一，足浴機雖然有提把，但對力氣太小的女孩們其實還是頗吃力，但在沒有裝水的狀態下，足浴機的重量還蠻輕的，可能就是為了使用重量的考量，足浴機是做下窄設計，節省需要空間進而讓同樣水線可以減少裝水量。
還有一個缺點，它的電線沒有設計成可拆卸，所以在倒水、提水時很惱人。

2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
材料：醋（約3c.c.即可）
功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。

3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
材料：粗鹽或浴鹽適量
功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。

4 可安心安神的玫瑰足浴
材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。（可以先煮開玫瑰花）

5 溫通血脈的當歸川芎足浴
材料：當歸、川芎各約3錢
建議：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。

以上是我感興趣的足浴，資料來源一樣是常春月刊，還有一些自己還沒有實驗過的足浴，等嘗試過了再補充分享給大家！
但總體而言，我對於SANKI三貴中桶加熱足浴機的加熱速度、水量，都蠻滿意的！

大家一起來改善血液循環，擺脫冰塊吧～～～

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